Qigong, em chinês 氣功, também transliterado como chi kung, significa basicamente cutivo da ‘energia vital’, tanto da energia chamada de Jing (精). referindo-se à nossa essência e também chamada energia pré-natal, quanto da chamada pós-natal, ou simplesmente chamada Qi (氣), referindo-se ao conceito milenar de energia material, força vital ou fluxo de energia, como também aplicado nas tradições de Artes Marcais e Medicina Tradiconal Chinesa. Essa ernegia é obtida através de nossa interação direta com a natureza e é preservada, mantida e prolongada por meio da prática contínua do Qigong, especialmente para manutenção da saúde física e mental, do bem-estar e da interligação da relação entre matéria, energia e espírito através da respiração.

Com suas origens na antiga cultura chinesa que remonta a mais de 2.000 anos, uma grande variedade de formas de Qigong se desenvolveram na sociedade chinesa a ponto de se tornarem parte importante, tanto da medicina tradicional chinesa, sendo aplicado tanto para funções preventivas e curativas, para promover a longevidade, para práticas meditativas cujo objetivo é a busca da iluminação, bem como para aprimorar as habilidades de autodefesa.

A prática do Qigong é composta basicamente por meditação em movimento e estática através de uma ampla variedade de posturas corporais que, por sua vez, podem ser classificadas em dois métodos de abordagem chamados Nei Gong (內功) ou “Qigong Interno” e Wei Gong (外功) ou “Qigong Externo”.

Como meditação em movimento, a prática de qigong normalmente coordena movimentos lentos e estilizados, respiração diafragmática profunda e foco mental, com visualização da orientação do Qi pelo corpo. Embora os detalhes de implementação possam variar, geralmente as formas de Qigong podem ser caracterizadas como quatro tipos de prática: dinâmica, estática, meditativa e que requerem ajuda externa.

Qigong Dinâmico

Prática que envolve movimento fluido, geralmente coreografado com muito cuidado, coordenado com respiração e consciência. Os exemplos incluem os movimentos lentos e estilizados do Siu Nim Tau (Pequena Ideia Inicial). Outros exemplos incluem movimentos mais rápidos e explosivos como no Biu Ji (Disparar Dedos). Como uma forma de prática suave para a saúde, o Qigong é composto por movimentos que normalmente são repetidos, fortalecendo e alongando o corpo, aumentando o movimento dos fluidos (sangue, sinovial e linfático), melhorando o equilíbrio e a capacidade do praticante de identificar e perceber seus próprios movimentos articulares no espaço e melhorando a consciência de como o corpo se move no espaço. Como um forma de prática dura, cujo objetivo principal é o avanço da habilidades de artes marciais, o Qigong é composto também por movimentos repetidos que visão o fortalecendo o corpo, principalmente através da transformação dos músculos, tendões, sangue e medula, ampliando a  capacidade do praticante de usar seu próprio corpo para gerar poder de impacto singular em situações de conflito físico. 

Qigong Estático

Prática que envolve manter posturas por longos períodos de tempo. Em alguns casos, esta prática tem semelhança com a prática da Yoga e a sua continuação na tradição budista. Como exemplo, também temos o próprio Siu Nim Tau e o Jaam Jong (Em Pé como Árvore) que enfatizam o treinamento de postura estática e sua conexão com a energia telúrica. Outro exemplo é a forma Baduanjin (Oito Peças do Brocado) que é baseada em uma série de posturas estáticas mais antigas chamadas Lohan Sap Baat Sau (18 Mãos de Lohan).

Qigong Meditativo

Prática que utiliza a consciência da respiração, visualização, mantras, som e foco em conceitos filosóficos / metafísicos como circulação do Qi, estética ou valores morais. Na medicina tradicional chinesa e na prática budista, o foco meditativo é comumente estabelecido no cultivo do Qi nos centros de energia dantianos e no equilíbrio do fluxo do Qi pelos meridianos e outras vias. Ainda nas tradições budistas, o objetivo está em acalmar a mente, seja através do foco externo, por exemplo, em um lugar, ou através do foco interno na respiração, em um mantra, no vazio ou na ideia do eterno.

Qigong com uso de agentes externos

Muitos sistemas de Qigong incluem o uso de agentes externos, como ingestão de ervas, massagem, manipulação física ou interação com outros organismos vivos. Por exemplo, alimentos e bebidas especializadas são usados ​​em algumas formas médicas, enquanto a massagem e a manipulação corporal são muitas vezes usadas em formas de artes marciais. Em alguns sistemas médicos, um mestre de Qigong usa tratamento sem contato, guiando o Qi através de seu próprio corpo até o corpo de outra pessoa.

Os Principais Métodos de Qigong estudados na SBA

• Yi Jin Jing 易筋經 – Clássico da mudança músculo-tendão
• Si Sui Jing 洗髓经 – Clássico da lavagem da medula óssea
• Jaam Jong 站椿 – Em pé como uma árvore
• Ba Duan Jin 八段锦 – Oito Peças do Brocado
• Lohan Sap Saam Sik 羅漢十三式 – 18 Formas de Lohan
• Lohan Sap Baat Sau 羅漢十八手 – 18 Mãos de Lohan
• Saam Jin Bou 三戦歩 – Três Passos de Batalha